الغذاء الغني بـ"الماغنسيوم "يقلل خطر الجلطة الدماغية

الغذاء الغني بـ"الماغنسيوم "يقلل خطر الجلطة الدماغية 13019178982

الغذاء الغني بـ " الماغنسيوم " يقلل خطر الجلطة الدماغية

رويترز – ستوكهولم

ذكرتحليل دولي شمل نحو 250 ألف شخص أن الاشخاص الذين يأكلون قدراً كبيراً من الاغذية الغنية بالماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية و البندق و الفاصوليا تقل اصابتهم بالجلطات الدماغية .

ولكن معدي هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية السريرية لم يصلوا الى حد التوصية بتناول مكملات غذائية يومية غنية بالماغنسيوم لأن تحليلهم ركز على الماغنسيوم في الطعام و ربما يكون جانب آخر من الطعام هو المسؤول عما توصلوا اليه .

وقالت سوزانا لارسون وهي استاذة في معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد " تناول الماغنسيوم في الغذاء مرتبط بشكل عكسي بخطر الاصابة بجلطة دماغية ولاسيما الجلطة الاقفارية ". واضافت ان النتائج اشارت إلى الناس الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً يتضمن " أغذية غنية بالماغنسيوم ثل الخضراوات الورقية و البندق و الفاصوليا و الحبوب الكاملة ".

وفي سبع دراسات نشرت خلال 14 عاماًالماضية تم تتبع نحو 250 ألف شخص في أمريكا و اوروبا و آسيا 11,5 عاماً في المتوسط , واصيب 6500 منهم أي ثلاثة في المئة بجلطة دماغية في الوقت الذي تم متابعتهم فيه .

ولكل 11 مليجراما من الماغنسيوم تناولها الشخص يومياً تراجع خطر الاصابة بالجلطة الافقارية بنسبة 9 % , والجلطة الافقارية هي النوع الأكثر شيوعاً و تسببها عادة الجلطة الدموية .

و توصي الولايات المتحدة بأن يتناول الرجال و النساء الذين تتجاوز أعمارهم 31 عاماً 420 و 320 مليجراما من الماغنسيوم يوميا بالترتيب . وسمحت معظم هذه الدراسات للباحثين باستبعاد العوامل الاخرى مثل التاريخ العائلي .

[color]
[/color]

شكرا جزيلا لك بلاك مان على المعلومات

» احذر 5 أطعمة تسبب السكتة الدماغية
» تأثير الغذاء على الحالة النفسية للإنسان
» الصيام يقلل خطر السرطان ويحد من أعراض الشيخوخة
» الغذاء المنايب لفصيلة الدم A
» الإعجاز العلمي في القرآن : الغذاء