أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎

أطعمة
لتعزيز مناعتك .. بالصور‎

]الفطر]يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
]أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم
كان الزكام أكثر خطورة1]و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
] أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Mushroom_cap

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Mushroom_cap

فاكهة الأساي
Acai
Berry]أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي
تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Acai_berries

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Acai_berries

[]
]المحار

]يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على
التئام الجروح
e]

[
]البطيخ

[فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة
الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

]

]الملفوف

]
]مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

]
]

]
اللوز

]ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

]الجريب فروت

]يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح
[/size]

]جنين القمح
]يحتوي على الزنك و فيتامين ب
] أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Wheat_germ

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور‎ Wheat_germ

]لبن الزبادي

]كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

[/size]
[size=21]

]
[]الثوم

يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
]يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي
تحدثت عنها د.شوسو

]
السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و
الفيتامينات

]يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

]

]الشاي

]
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي
على الكثير من مضادات الأكسدة

]و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة

]free
radicals

[size=21]

]البطاطا الحلوة
]
]مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ

]
]فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

]البروكلي يحتوي على فيتامين أ و ج
]
]يعمل على تعزيز المناعة

و دمتم بصحة الدائمة

الف شكر اختي على الموضوع والمعلومات القيمة المفيده
بارك الله فيكي اختي على الطرح الممميز
تحياتي

» أطعمة مضرة بصحتك
» أفضل خمس أطعمة مفيدة للمخ
» احذر 5 أطعمة تسبب السكتة الدماغية
» أطعمة لا تتناولها معا أبدا لتجنب هذه الأخطار
» أطعمة سحرية تزيد من ذكاء طفلك