BLACK MAN
صديق برونزي
البلد : 
 عدد المساهمات : 1483
الجنس : 
نقاط : 2970
 السمعة : 20
 | | موضوع: الغذاء الغني بـ"الماغنسيوم "يقلل خطر الجلطة الدماغية الأربعاء يونيو 26 2013, 18:02 | |
|
الغذاء الغني بـ " الماغنسيوم " يقلل خطر الجلطة الدماغية
رويترز – ستوكهولم
ذكرتحليل دولي شمل نحو 250 ألف شخص أن الاشخاص الذين يأكلون قدراً كبيراً من الاغذية الغنية بالماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية و البندق و الفاصوليا تقل اصابتهم بالجلطات الدماغية .
ولكن معدي هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية السريرية لم يصلوا الى حد التوصية بتناول مكملات غذائية يومية غنية بالماغنسيوم لأن تحليلهم ركز على الماغنسيوم في الطعام و ربما يكون جانب آخر من الطعام هو المسؤول عما توصلوا اليه .
وقالت سوزانا لارسون وهي استاذة في معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد " تناول الماغنسيوم في الغذاء مرتبط بشكل عكسي بخطر الاصابة بجلطة دماغية ولاسيما الجلطة الاقفارية ". واضافت ان النتائج اشارت إلى الناس الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً يتضمن " أغذية غنية بالماغنسيوم ثل الخضراوات الورقية و البندق و الفاصوليا و الحبوب الكاملة ".
وفي سبع دراسات نشرت خلال 14 عاماًالماضية تم تتبع نحو 250 ألف شخص في أمريكا و اوروبا و آسيا 11,5 عاماً في المتوسط , واصيب 6500 منهم أي ثلاثة في المئة بجلطة دماغية في الوقت الذي تم متابعتهم فيه .
ولكل 11 مليجراما من الماغنسيوم تناولها الشخص يومياً تراجع خطر الاصابة بالجلطة الافقارية بنسبة 9 % , والجلطة الافقارية هي النوع الأكثر شيوعاً و تسببها عادة الجلطة الدموية .
و توصي الولايات المتحدة بأن يتناول الرجال و النساء الذين تتجاوز أعمارهم 31 عاماً 420 و 320 مليجراما من الماغنسيوم يوميا بالترتيب . وسمحت معظم هذه الدراسات للباحثين باستبعاد العوامل الاخرى مثل التاريخ العائلي .
[color] [/color]
|
| |
|
nasser
صديق برونزي
البلد :
عدد المساهمات : 1221
الجنس :
نقاط : 2804
السمعة : 19
العمر : 37
| | موضوع: رد: الغذاء الغني بـ"الماغنسيوم "يقلل خطر الجلطة الدماغية الأربعاء يونيو 26 2013, 18:25 | |
| شكرا جزيلا لك بلاك مان على المعلومات | |
|
